بدنسازی

فاصله کوتاه بین دو دوره

طبق نظر کارشناسان و متخصصانی که موهایشان را در راه همین علم سفید کرده اند باید بین دو دوره دارویی 6 هفته به بدن استراحت داد و در طول این مدت به کبد،کلیه و سایر ارگانهای بدن در راه مقابله با سموم این داروها استراحت داد.طی تحقیقات همین کارشناسان ثابت شده که در طول مصرف استروئیدها کلیه و بخصوص کبد آسیبهای جدی را می‌بینند که با توجه به این همه آسیب باید به این عضو حیاتی 6 ماه فرصت داد تا دوباره قسمتهای آسیب دیده را احیا کند.در غیر این صورت سموم ناشی از دوره بعدی چنان بلایی را بر سر قسمتهای آسیب دیده قبلی خواهد آورد که دیگر هیچ کاری از دست هیچ کس بر نخواهد آمد و آن تکه از کبد یا کلیه را برای همیشه مرخص خواهد کرد و اگر این روند ادامه دار باشد با از دست رفتن آن عضو ختم خواهد شد.پس اگر هیچ کدام از موارد بالا را رعایت نمی‌کنید لااقل این یک مورد را جدا مورد توجه قرار دهید که کوتاهی در این مورد صد در صد برابر با مرگ حتمی خواهد بود.از ما گفتن بود!!!!


مصرف داروهای قلابی و فاقد اعتبار

مصرف داروهای قلابی که الان در ایران خیلی عادی است در برخی موارد عوارضی را پدید می‌آورد که نمونه اش تو هیچ قبرستانی مشاهده نشده است.البته اگر داروی قلابی ناخالصی داشته باشد و نمونه واقعی و اصل نسب دار آن دارو در قرص یا آمپول مورد نظر باشد وگرنه بلایی که داروهای قلابی حاوی مواد فاسد و غیر استریل سر ورزشکار بیچاره می‌آورد را فقط باید از خواجه شیراز پرسید!!پس اولین قدم در راه مصرف دارو اصل بودن آن است و گرنه برای نمونه های قلابی هیچکدام از دزهای کمپانی های معتبر دارو سازی و عوارض جانبی که در این وبلاگ هم به آنها اشاره شد صدق نمی‌کند.در رابطه با استروئیدها به حول و قوه الهی در آینده نزدیک بحث صریح تری را راه خواهیم انداخت و پس از بررسی انواع اصلی استروئیدها،در مورد نمونه های نه چندان معتبر کنونی که به عنوان نمونه های معتبرتر شناخته می‌شوند صحبت خواهیم کرد و همچنین با نشان دادن عکسهایی از نمونه های جدید به همراه قیمت و خیلی ریزه کاریهای دیگر،وبلاگی کامل را برای عموم ورزشکاران ایجاد خواهیم کرد و این کار فقط و فقط بستگی به کمک اعضای این وبلاگ دارد.



مصرف نکردن آنتی استروژنها و محرکهای تسوتسترون پس از دوره

مهمتری دلیل افت وزن و حجم و بروز عوارض جانبی در ایران مصرف نکردن این دو مورد و یا درست مصرف نکردن آنها بوده است.در مورد این بخش اگر بخواهیم کل فوت و فن کار را بیان کنیم لااقل باید 10 صفحه مطلب بنویسیم و اشاره مختصر هم به جز سر در گمی خواننده هیچ فایده ای ندارد.بنابر این در همین راستا طی مقالات متعدد و روتین کل فوت و فن کار را ذکر می‌کنیم تا از طریق بهتر بتوان برای سوالات ذهن خواننده پاسخ درستی را ارائه داد.پس منتظر مطالب بعدی راجع به کاهش عوارض جانبی و مقابله با افت حجم و وزن پس از دوره ما باشید.



تغذیه نامناسب در طول دوره

تغذیه مبحث بسیار بسیار مهمی در این ورزش است بطوری که خیلی از ورزشکارانی که به دنبال دارو می‌روند اگر می‌دانستند که 70 درصد مشکل کمبود وزن یا کمی حجمشان به خاطر تغذیه نادرست است هرگز خود را به خطر نمی‌انداختند.متاسفانه تا وقتی که کل برنامه غذایی دوران حجم تازه کاران فقط سیب زمینی،تخم مرغ باشد نباید هم انتظار معجزه داشته باشیم.بارها دیده شده که ورزشکاران مبتدی با دستور غذایی مربیان باشگاهشان باید روزی 10 تا سیب زمینی تخم مرغ به زور آب میوه و یک پارچ آب آفتابه مصرف کنند و مربی نادان بی توجه به سایر ارکانهای تغذیه مثل ویتامین،مواد معدنی و ... ورزشکار بیچاره را با هزار جور حرف ناجور مثل نداشتن استعداد و یا کم خوردن ناهار و شام سرافکنده می‌کنند و ورزشکار بیچاره هم وقتی می‌بیند مربی همه چی دان از سعید شلنگ معروف دو روزه رونی کلمن افسانه ای ساخته حرف مربی را بعنوان وحی منزل قبول می‌کند و باقی قضایا هم با مصرف دارو و هزار جور عوارض بعدی بوجود می‌آید.صحبت درباره تغذیه در این وبلاگ حرفهای ناگفته زیادی دارد و گفتن همه آنها در یک و یک ماه امکان پذیر نیست.پس قبل از دست زدن به هر کار غیر معقولانه،یکی دو ماه دندان روی جگر بگذارید و به این وبلاگ یه سر بزنید تا ببینید چه صحبت ها یا در اصلاح مربی نماها چه ترفندها و رمز و کلک هایی که رو نخواهیم کرد.



تمرین ناکافی یا بیش از حد

تمرین در دوران حجم به خصوص زمانهای مصرف دارو با باقی دوران ورزشی تان کلی فرق دارد.وقتی بحث دارو در رژیم روزانه یک ورزشکار بوجود آمد آن وقت است که مربی راحت تر می‌تواند تصمیم بگیرد و در این زمان است که تمرین شدید به تمام معنا رنگ و بوی تازه ای می‌گیرد،تمرین زدگی و ایست عضلانی اصلا وجود ندارد و افزایش تصاعدی سایز و خیلی فاکتورهای دیگر ممکن خواهند شد.تمرین دوران مصرف دارو باید متناسب با فاکتورهای بدنی ورزشکار تنظیم شود و در این زمان تمرینات باید شدیدتر از قبل باشد و براحتی هم می‌توان هفته ای 5 روز و هر روز1 ساعت تمرین کرد و از انواع سوپرست و دراپ ست براحتی بهره برد و خیلی راحت هم(البته با رعایت کامل فاکتورهای ذکر شده در قبل) به حجم قابل قبول رسید.تمرین در این دوران باید تحت نظر یک مربی زبده صورت گیرد و امکان توضیح دادن نوشتن برنامه در این دوران که مثل آچار فرانسه روی همه بدنها کارامد باشد ناممکن است.